coś poszlo nie tak

HutnikNH - dzieki, w lapce juz chyba 42 bedzie ogolnie staram sie nie latac z miarka co trening jak kiedys bo czasami wychodzi mniej, a czasami wiecej i sie schizuje a tak to widze na przelomie kilku tygodni, ze cos tam uroslo i jest gitara -bastard- - dzieki, nuki tyram 2 razy w tygodniu, mysle ze juz bardziej sie nie da co trening dokladam kg [...]

[...] robić przysiady by mniej obciążać część lędźwiową pleców? Bo czasami troszkę mnie boli i wolę uniknąć kontuzji. MC bez problemu, chyba czas zwiększyć ciężar. Przy wyciskaniu coś ruszyło, zrobiłem dwie serie i w trzeciej nie 8 a 10 powtórzeń. Przy wiosłowaniu ledwo wytrzymały mi ręce więc większy ciężar nie wchodzi w grę a najszerszych jak nie [...]

wydaje ci sie kazdy twierdzi ze cos oblal albo ze mu slabo poszlo nawet gimnazjalisci sa zalamani nie mogli wszyscy az tak zle napisac chyba ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Venka...nooo dokladnie slonko Ale to ciezka walka jest..bardzo nawet.. Jade wlasnie z mama na wies (babcie tam mam itd),bo mama miala imieniny i robimy grilla .Znowu bede sie tlumaczyc,ze nie chce jesc kielbasek itp....Chyba cos wymysle typu-zatrucie pokarmowe,czy jakos tak...Ech,dam znac wieczorem jak mi poszlo yoyo..szefowi sie przyznalam do [...]

Zgodnie z radami posłuchałem.. i zacząłem Bawić się stawiając z przodu słabsze punkty... więc zrobiłem całe ramiona... Jest grudzień miałem zacząć już redukcje ale do końca miesiąca pociągnę jeszcze troche masy.. może Coś się uda dołożyć ale wracając do rąk.. na wypoczętego i skupionego tylko na tej części ciała zupełnie inaczej się trenuję.. [...]

[...] Z reszty jestem zadowolony. Tym treningiem skończyłem mikrocykl "10". Postęp w lustrze jest, wagowo nie wiem. a i jeden bonus ... też tak macie, że jak jecie coś porządnego a nie batonika i pączka na przerwie w szkole/studiach to ludzie patrzą na was jak na odmieńców, nie mówiąc o podśmiechiwaniu się pod nosem? :/ nie mówiąc, że [...]

"wiecie, niekiedy brak chęci do treningu nie wynika z lenistwa lecz np: z ciężkiej pracy zawodowej(połączonej z małą ilością snu) " nie pi.e.rdol musisz miec zajiebiscie twarda psychike , stawiasz sobie cele na silce i pozniej dajesz z siebie maxa zeby je zrealizowac . nie ma ze boli 2 dni temu wstalem rano poszlem biegac przez godzine [...]

TRENING CYKL 1 4 TYDZIEN - DZIEN 3 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC Szybki bardzo intensywny ,wykanczajacy trening %-).Sit up poszlo bez przerwy ,thrustersy rowniez .Pierwsze MC tez zrobilam w calosci ,pozniej juz bylo 15 + 10 .Zalowalam [...]

1 zestaw nie warto tym bardziej w czasach gdzie wszystko tak posżło do góry , 2. zestaw fajny ( teraz taniej ciężko będzie coś odszukac bo jest mega wzięcie na sprzety ) Aby w domu zrobić super trening całego ciała wystarczy tylko to -Ławka regulowana ( udźwig nie mniej jak 250kg ) -Stojaki regulowane ( zwracaj uwage przy zakupie na [...]

[...] sie tylko nogi na silowni albo kontuzja kostki to ladowalo sie lapy %-) trudno bez sportu wytrzymac Czyli rozumiem, że cykl rozpisany mam prawidłowo, 14 tyg na dece i coś ok. 24 tyg na tesciu KruQ szczytowa waga to 74-76 kg, nie pamietam dokladnie, teraz planuje zrobic 80+ a te nogi choc nie pozorne to potrafia dobrze w gore wyrzucic, [...]

Poszło wypowiedzi z gory nie rozumiem , piszesz ze pytanie glupie ,a potem "Powinno się jadać 5 posiłków dziennie, a koktajl proteinowy/weglowodanowo-proteinowy wypijać pomiędzy posiłkami i po ostatnim posiłku. " a to nie jest reguła, jak masz diete w ktorej cos brakuje to uzupelniasz ja sumplementami tak zeby bylo ok ,a nie ze powinno [...]

[...] wspomagaczem poza ogólną okołotreningową suplementacją i dietą był NO booster White Flood. Póki co to na tyle bo już późno.Ewentualnie jutro jak znajdę chwilkę to coś dopiszę.A po południu lecę do polandii na urlop.W dobrym humorze bo wyniki poprawione i to sporo! Dziękuję, Senegroth, za wsparcie i rady podczas moich zmagań.Po urlopie [...]

A więc tak, z klatą nie idzie tak samo jak z bicepsami, trzeba być cierpliwym i przy okazji leniwym. Dlaczego leniwym. Człowiek jak nie widzi efektów to robi coraz więcej powtórzeń z większym obciążeniem i nic - klata ani nie drgnie. Wydaje mi się że mięśnie klatki piersiowej są przemęczone i dlatego nic nie poszło. Druga sprawa - bez budulca nic [...]

wlasnie jadłem i nie wiem czy za duzo carry poszlo czy sosu bo cos za ostre ale i tak wietne bylo pozdrawiam

[...] nawet łatwiej niż poprzednio. A poprzednio o mało się nie posrałem z wysiłku :) Oczywiście ciężar dalej spowodowałby, ze umarlibyście, ze śmiechu ale dla mnie to zawsze coś. Dzisiaj klata! p.s. w pasie wynik mógłby być lepszy gdybym był w stanie powstrzymać się od śniadania przed mierzeniem Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-05 11:45:21

scorpio sprawy tak sie maja, ze chlopak mial towar z chin, nie wiem moze ulegl zniszczeniu w transporcie, moze zle dobral dawki albo jakis inny czynnik na to wplynal ze nie byl zadowolony, nie wnikam, chlop swoje osiagi ma i jak bedzie mial chec to sam napisze o tym choc pewnie nie traci czasu na sfd, tez czytam juz od roku pozytywne opinie na [...]

Prawy lekko powiekszony , oba swedza .Wizualnie widac ze cos tam sie dzieje. Przestraszylem się , zaczalem przegladac temat ginekomastia i przerazily mnie posty ludzi tam .Widmo operacji i ze to sie raczej tak samo nie cofnie. Poszlo tylko 1x 12,5mg exe wiecej i ten 0.5 cabaseru od zaleceń.. To teraz ile odczekać do badań? Czy mimo to isc i [...]

[...] to jest kaplica#-P Do tego czuję się, jakbym miała wodobrzusze@-| No ale póki co zwiększam ilość płynów, bo trochę przez ostatnie dwa tygodnie jechałam za często na kawie. Może coś pomoże, jak nie to skoczę z Poltegoru;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6570e647298f414bac32e811d2646970.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5a18e19a1854de99e3473e63c584802.png

SzakalBWA - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac [...]

Nog wlasnie nigdy duzo nie robilem i to raczej tak zeby bylo cos tam dalem na nogi. Diete mam chyba dosc dobra bo w ostatnim czasie przytylem jakies 8 kg tylko niestety tez w brzuch sporo poszlo a brzuszkow nie chce mi sie robic;/ a co do kreatyny to nie bardzo chce w to wchodzic bo raz kiedys bralem to co prawda przyszla sila i waga ale potem [...]